身長のおもしろデータと腰痛の原因
こんにちは。かわさき接骨院の川崎です。椎間板について調べていたら少しおもしろい研究を発見したので皆さんにシェアしたいと思います。
皆さんご存知の方も多いと思いますが、朝と夜では身長が違うことは有名な話ですね。椎間板内の水分などが重力などにより外へ出て行くことで椎間板が少し潰れるので身長が夜では縮んでしまうんですよね。
1日の活動で椎間板の高さが約10%失われると身長が1%〜2%縮むみたいです。
ただおもしろいデータがありまして、寝る姿勢を少し変えるだけで普通に寝た時より身長が伸びるというデータがあるんです。
その姿勢というのが、仰向けになって枕などを足の下にいれて足を高くして寝ると普通に仰向けで寝たより身長が伸びるらしいのです!
何で?ってことなんですけど、寝る姿勢が腰椎の構造上、椎間板により負荷が少ない体勢だからみたいです。
あと、もう一つ発見がありまして椎間板に限った話ではないですが、腰の靭帯なども持続的に負荷がかかることにより伸ばされて潰れては元に戻りを繰り返すことが分かっており、しかも元に戻る時間が重要で、これが結構時間がかかるみたいなんです。
屈曲姿勢、腰を曲げた姿勢ですね。これを5分間すると負荷に対する抵抗力が42%低下し、1時間持続すると67%低下するとのデータがあります。
何が言いたいかというと、腰痛にも多種多様の病態や原因があるにせよ、このデータもぎっくり腰を含む腰痛の原因の一つであるこは間違いないと思います。
持続的に腰に負荷がかかると靭帯などが伸ばされ元に戻る前に次の負荷がやってくる。この繰り返しによりやがて靭帯などの組織が壊れて腰痛が発生する。しかも、靭帯などの組織が元に戻るスピードは年齢がいけばいく程遅くなるみたいです。
椎間板だけでも詳しく調べていくと身長に関するデータや腰痛が発生する原因など様々な興味深いデータが出てきます。
まだまだ腰痛に関して原因や病態などお伝えしたいデータがありますので、また次回以降で!では失礼します。